Clases de Yoga en Soto del Real
Clases de yoga online
Propósito de mis clases de yoga
Mi práctica va orientada principalmente a adquirir los beneficios de esta disciplina sagrada, tanto del cuerpo como de la mente y el espíritu. El vehículo que utilizo es la respiración, ella nos coloca en el presente, en nuestra sensación corporal en cada asana y en nuestro estado mental. La respiración es lo que permanece durante toda la práctica potenciando el aquí y el ahora, siendo una de las claves de la salud mental.
La importancia del yoga radica en su capacidad para promover tanto la salud física, como la mental y la espiritual. Nos enseña a estar presentes en el momento, a escuchar a nuestro cuerpo y a desarrollar una mayor conciencia de nosotros mismos y de todo lo que nos rodea.
Estilos y clases que imparto
Hatha yoga
En esta variedad, la postura se mantiene el tiempo suficiente para tomar conciencia del alineamiento de tu cuerpo. Es una práctica más pausada y no agresiva. Su objetivo es equilibrar el alma con el cuerpo a través de las asanas.
Vinyasa
En este estilo, el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración. Es como una danza, en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico. Mantiene menos tiempo las asanas enfocando la energía en a fluidez entre posturas.
Asthanga Vinyasa
Es una forma de yoga dinámico que se diferencia del Hatha Yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa quiere decir: sistema de movimientos y respiración sincronizada. Es uno de los estilos más exigentes a nivel físico que tiene el yoga.
Yoga aéreo
En esta modalidad, se realizan asanas ayudada o suspendida en un columpio. Se trabaja el cuerpo de forma muy intensa, se necesita fuerza tanto en tren superior como inferior y abdominal. Tiene innumerables beneficios, sobre todo a nivel articular.
Yoga embarazadas
Es la práctica del yoga de forma suave y segura, tanto para el bebé como para la madre. El objetivo es potenciar el trabajo de ciertas asanas o partes del cuerpo para mantener el bienestar de la practicante y tomar conciencia mental y espiritual de esta etapa.
Yoga para niños
Con este estilo se persigue un desarrollo integral del niño, llevando las asanas, la respiración, la concentración y toda la sabiduría a través del juego y las canciones. El objetivo: combatir el estrés y ayudarle emocionalmente en su autoconocimiento. Modalidad desarrollada también en inglés.
Clases de yoga online
Dirigidas a quienes se sienten más cómodos practicando desde casa y desean profundizar en la conexión entre cuerpo, mente y espíritu en su propio espacio. Solo se necesita un lugar tranquilo, una esterilla y conexión a internet. Podrás vivir una experiencia completa, guiada con la misma atención y dedicación que en una clase presencial. Durante la práctica recibirás las correcciones, ajustes y feedback necesarios para avanzar de forma segura y consciente.
Clases individualizadas
Clases diseñadas para adaptarse completamente a tus necesidades, objetivos y ritmo personal. Cada sesión se planifica de manera personalizada, teniendo en cuenta tu condición física y experiencia. Pueden realizarse a domicilio o en un centro cercano a tu zona de residencia, ofreciéndote comodidad y flexibilidad. También existe la posibilidad de organizar sesiones en grupos de una o dos personas, manteniendo siempre una atención cercana y personalizada.
Profundiza en tu práctica: una cuestión de conciencia
- Aprende que el vigor se equilibra con el descanso, la fuerza con la suavidad y la flexibilidad con la estabilidad.
- Profundiza en otros aspectos de las posturas: sentir cambios en la respiración, sensaciones en la piel, a mantener la calma y la introspección durante la clase.
- Descubrir como lograr una postura correcta para cada uno pudiendo utilizar los accesorios necesarios de manera apropiada.
- Conocer lo que necesitamos para lograr un equilibro pleno en todos los sistemas del cuerpo y conseguir la unión de cuerpo y mente.
- Tratar de hacer mucho más profundas las posturas más sencillas, por ejemplo, la postura de Tadasana: sentir como nuestra manera de pisar afecta al resto del cuerpo.
- Profundizar y conectar con uno mismo, adentrarse en tu propia búsqueda y en la unión con los demás.
"El yoga no se trata solo de hacer posturas, sino también de cultivar la calma y la claridad mental"
-Patanjali-
Dónde colaboro: espacios
Es un espacio tranquilo, acogedor y lleno de paz que ofrece un respiro del día a día. Organizan clases y talleres que te ayudan a conectar contigo misma y tu bienestar.
Se encuentra en Soto Del Real
Espacio de bienestar donde el yoga es el corazón de la transformación de cuerpo y mente. Integra prácticas conscientes, nutrición y terapias como la presoterapia y la estética avanzada.
Se encuentra en Colmenar Viejo